За по-голяма добро зрение

За по-голяма добро зрение

За по-голяма добро зрение не пощади 10 минути на ден.

Зареждане окото върши чудеса, ако го правиш редовно. От предложените 10 упражнения можете да изберете пет, но на целия комплекс е необходимо да се отделят около 10 минути всеки ден.

1. често примигна рамките на две минути - това нормализира вътреочното кръвообращението.

2. погледна надясно и след това да се превърне в окото по права линия. Направете същото и в обратната посока.

3. Чувствайте тъмнината. Смята се, че потапянето в мрака в насърчава производството на фоточувствителни клетки родопсин - вещества, необходими за ясна визия.

4. Направете кръгла въртене на главата наляво и надясно, нагоре и надолу. Той активира кръвообращението.

5. Упражнение напомня велосипед. Преместване на изгледа в различни посоки: наляво и надясно, нагоре и надолу, около осем. 6. zazhmurte за 3-5 секунди, след което отвори очите си. Повторете 7 пъти. Упражнение отпуска мускулите на очите и стимулира кръвообращението.

7. Натиснете надолу горните клепачи пръсти, но без много усилия, задръжте в това положение за около две секунди. Следвайте серията - 4-5 пъти. Упражнение подобрява изтичането на вътреочното течност.

8. Стойка близо до прозорец, фокусиране на обект, намиращ се в непосредствена близост (стъкло точка) и след това включете мнението на отдалечения обект (къща или дърво). Повторете 10 пъти.

9. Затворете очите и бавно се движат очните ябълки нагоре и надолу. Повторете 5-10 пъти.

10. Окото отворен равенство въздух първият прости геометрични форми, и след това на комплекса и мащабни обекти състав.

Игор Кулагин