Осем упражнения срещу маточната дегенеративни заболявания диск

Осем упражнения срещу маточната дегенеративни заболявания диск

Първите прояви на шийката на матката дегенеративни заболявания диск - болки в гърба, главоболие, виене на свят, "лети" в очите, загуба или шум изслуша и се люлее, докато се разхождате в резултат на липса на координация.

За да избегнете това, ние предлагаме няколко прости упражнения, които ще ви помогнат да спечели и да спести на здравето на болки в кръста.

1. Намалете брадичката към шията. Завъртете главата си първите 5 пъти на дясно и след това в ляво 5 пъти.

2. Повдигнете леко брадичката. Отново, завърти главата на дясно 5 пъти, а след това да левите 5 пъти.

3. Наведете главата си надясно, опитвайки се да рамото му ухо - 5 пъти, а след това да левите 5 пъти.

4. Ръководителят права. Преодоляването на съпротивлението на мускулите напрегнати врата, натиснете брадичката си, за да югуларната ямка. Най-горе в главата, когато това се дръпна. 5. Натиснете надолу по челото и ръката стегнете мускулите на врата. Упражнение изпълнява 3 пъти в продължение на 7 секунди ..

6. вратните мускули натоварва, бутнете НАЛЯВО храм на лявата ръка (3 х 7 секунди). Сега, нали храм натиснете дясната ръка (3 х 7 секунди).

7. Чин прав, с ръце на гърба на главата. Натиснете тила на ръце 3 пъти на 7 секунди.

8. Ръцете се присъединиха през пръсти, поставени под брадичката. Натиснете брадичка на ръцете 3 пъти на 7 секунди.

Алекс Kharybin