Мога ли да спя с телевизора?

Всеки знае, че има много неща, които влияят на теглото. Поета куп обработени с високо калорични храни, няма да ви помогне да отслабнете за лятото, както и спортно - напълно. Все пак, това не е всичко. Ново проучване, публикувано в JAMA Internal Medicine, показва една много интересна връзка между популярен навик, начин на живот и общ набор от тежести. Това е много странно, но ...

Мога ли да спя с телевизора?

съня включен телевизор води до увеличаване на теглото

Изследването се фокусира върху жени на възраст 35 до 74 години, показва, че спи с телевизора - или който и да е друг източник на ярка светлина в спалнята - това е един чудесен начин да наддават на тегло. Данни за период от пет години, показва, че тези, които спят с телевизора или друг източник на ярка светлина, спечелвайки повече от 5 кг през този период.

Получават достатъчно качествен сън всяка нощ - на върха на който и да е контролен списък на здравословен начин на живот, както и липсата на сън е наистина свързан с различни проблеми, включително затлъстяване. Липсата на дълбок сън и лишаване от сън обикновено се свързва със здравословни проблеми, включително затлъстяване. Доказано е, че изкуствено осветление намалява качеството на съня, а това е една от причините, че функции намаляват яркостта на синя светлина се появи в нашите мобилни устройства и компютри. В този случай, съществува пряка връзка между изкуственото осветление в спалнята и общото нарастване на теглото е все още малко невероятно.

"Тези резултати показват, че излагането на изкуствена светлина през нощта по време на сън може да бъде рисков фактор за повишаване на теглото и развитието на наднормено тегло или затлъстяване", казва той. "По-нататъшните изследвания ще помогне за изясняване на тази връзка и да се разбере дали подобно намаляване на влиянието на света се превърне в превенцията на затлъстяването."

за контрол на калории и получаване на възможно най-голяма физическа активност трябва да бъде основната в списъка, ако искате да контролирате теглото си. Въпреки това, винаги ще има и други фактори.

А ти спиш с телевизора? Нека да обсъдим в нашата група в телеграмата.