Колко опасен заседналия начин на живот?

Всички сме чували за опасностите от заседналия начин на живот. Трудно е да се назоват полезно за цялото ни тяло. Въпреки това, ако по-рано за опасностите от заседналия начин на живот се говори само като за факторите, които причиняват развитието на редица болести, новият доклад на норвежки учени, резюмета от които са били наскоро обяви на Световния конгрес по кардиология ESC 2019 прави друг поглед към проблема. В крайна сметка, заседнал начин на живот може доста бързо да доведе до преждевременна смърт.

Колко опасен заседналия начин на живот?

А заседнал начин на живот може да доведе до преждевременна смърт

Както е заседнал начин на живот влияе на здравето?

Преди това, на Европейското дружество по кардиология в продължение на повече от 20 години, за да разбера как физическата активност влияе на вероятността от смърт от всички причини и автор на новата работа на д-р тригон Moholdt той каза, че повечето от изследователите, които са участвали в данните от изследванията, направени доста груба грешка - те поставиха под въпрос тяхната експериментална как силно те се упражнява само веднъж за целия период, а след това просто постоянно здравно наблюдение.

Целта на новото изследване е да се оцени как промените в 22 години за физическата активност са били свързани с последваща смърт по всякаква причина, и болест, защото физическата активност - това е част от нашите навици, които се променят в много хора, с течение на времето. Ето защо е важно да се разбере как тези промени са свързани с риска от смърт в бъдеще. Авторите поканени всички заинтересовани жители на Норвегия, на възраст от 20 или повече години, за да участват в новата работа. В резултат на това 23 146 мъже и жени бяха избрани, анкетата се проведе 3 пъти: съответно през 1984-1986 г., 1995-1997 г. и 2006-2008 г.,. Всеки път, когато хората бяха попитани за тяхното честота и продължителност на физическа активност през свободното време. Физическата активност е класифицирана като неактивни, умерени (по-малко от два часа на седмица) и високи (два или повече часа седмично). Участниците са разделени на групи в зависимост от тяхното ниво на активност във всяка анкета. На следващо място, данните са сравнени с данни за смъртни случаи на хора по време на края на 2013 година. Рискът от смърт при всяко упражнение група в сравнение с референтната група (тези, които са съобщили, високи нива на физическа активност по време на двете изследвания). Учените са оставени без внимание и фактори като индекс на телесна маса, възраст, пол, тютюнопушене, образователно равнище, както и кръвното налягане.

Виж също: Защо не е смърт?

В резултат на това, в сравнение с контролната група, на хората, които са неактивни в 1984-1986 и 2006-2008, имаше 2, 7 пъти по-голяма вероятност от смърт от сърдечно-съдови заболявания и 2 пъти по-голям риск от смърт от други причини, свързана с заседнал начин на живот. При хора с умерена активност в двете времеви точки при 60% и 90% имат повишен риск от смърт от различни причини, и сърдечно-съдови заболявания, съответно, в сравнение с контролната група.

Д-р Moholdt отбележи, че има ясни насоки за размера на упражнение, че възрастните трябва да направите, за да "оптимизира тяхното здраве." Според научно заключение, че тези цифри са общо 150 минути умерена физическа активност или 75 минути анаеробно натоварване (бягане, плуване) на седмица. И вие излизате да тичате или да отидете на фитнес да се занимава с? Напиши за това в нашия чат в телеграмата.

Най-важното тук е, че нивото на физическа активност, дори по-ниска от препоръчителната няма да даде ползи за здравето. Физическата активност е по-важно от количеството на физически упражнения. Това означава, че без значение колко бързо тече. Важното е колко дълго ще го направя.

Колко опасен заседналия начин на живот?

Работещи остава най-доброто средство за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания

Що се отнася до тези, които "се промени категорията" между проучвания, т.е. хора, които са се преместили от неактивна към активен начин на живот, са имали на риска от смъртност е значително по-ниска от тези лица, които са останали на същото ниво на физическа активност.

Свързани статии