10 начина да помогнете на мозъка

10 начина да помогнете на мозъка

Процесът на мисълта е непрекъснат. Ние постоянно се отрази, решаване на сложни пъзели на живота. Понякога искате да помогнете на вашия мозък, за да се ускори познавателните процеси. Как да го направя? Опитайте следните съвети.

Кафе

10 начина да помогнете на мозъка

Кофеинът помага да се съсредоточи върху трудоемки задачи и ускори познавателните процеси. Разбира се, този инструмент няма да направи по-интелигентни. Кофеинът временно кара мозъка ни да работят по-ефективно. Но не пия освежаваща напитка постоянно. Кафе може да помогне на един орган, но да причини вреда на друг (например, стомаха).

Виното

10 начина да помогнете на мозъка

Учените са показали, че вино също ускорява когнитивните процеси, поради наличието на антиоксиданти. Но ние трябва да имаме предвид, че тази напитка може да се пие само в умерени количества. След това виното да има положителен ефект върху мозъка, както и общото физическо здраве.

Слънчевата светлина

10 начина да помогнете на мозъка

Изобилието на слънчева светлина може да бъде вредно за кожата, но не и за мозъка. Така например, гледане на изгрева на слънцето, човек не може да помогне на настроението се покачва. Изследователите са на мнение, че по-високите нива на витамин D (който се получава чрез излагане на слънчева светлина), може да се забавят мозъка стареене.

"Скитникът Mind"

10 начина да помогнете на мозъка

За да се "разтоварят" мозъка ви, можете да направите в ума си лесни пъзели, да се отдадете на мечтите, не забравяйте, интересни случаи. След почивка, изчиства ума.

Психическото търсенето на предмети

10 начина да помогнете на мозъка

За ума е полезна умствена търсене на предмети. За да се повиши ефективността на урока може произношение на действията си на глас. Танцуващи

10 начина да помогнете на мозъка

Някои проучвания показват, че танци и други примери за дейности за свободното време, за да се намали риска от деменция. Тези дейности пазят духа и тялото си в напрежение, да вземат бързи решения и да научат нови поведения.

храните

10 начина да помогнете на мозъка

Не всички храната е добра. Какво може да помогне на мозъка работа? Това са продукти, които съдържат глюкоза, мастни киселини, аминокиселини и антиоксиданти. Полезни ядки, които имат витамин Е. Специалистите съветват да се ядат боровинки, авокадо, пълнозърнести храни.

Играта на Tetris

10 начина да помогнете на мозъка

Играта на Tetris развива памет, подобрява реакцията, т.е.. Е. положителен ефект върху различни познавателни процеси.

Упражняване

10 начина да помогнете на мозъка

Много хора вярват, че културисти или спортисти по-малко интелигентни от, например, докторанти и специализанти. Въпреки това, проучвания потвърждават положителните ефекти, които имат физически упражнения върху когнитивната функция. Но не се преуморявам, дори и нормално ходене е полезно.

глад

10 начина да помогнете на мозъка

"Глад студент - добър ученик," - казват учителите в университетите. И не е чудно. Учени от Йейлския Училището по медицина, проведени тестове върху мишки и установили, че един гладен човек е много по-добре изпълнява познавателни задачи.

Свързани статии