10 сутрешни навици за тези, които не разполагат с достатъчно производителност

Важни неща, които е по-добре да се започне рано сутринта. Министерството на висшата нервна дейност и психофизиология проведе проучване на дейността на мозъка и показва, че на сутринта ние работим най-продуктивни. Според отдела, на сутринта - този път, творчески задачи, като по време на творческата работа събужда дясното полукълбо на мозъка. Ако 24 часа в денонощието, че имате достатъчно да се направи всичко, ние ви съветваме да разнообрази сутрешното си рутина следните 10 навици.

1. събуди рано

10 сутрешни навици за тези, които не разполагат с достатъчно производителност

Тази мъдрост отдавна е известно, че колкото по-рано стане, толкова повече време ще получите във времето с нея да се направи всичко необходимо и повече, без да се забравя за себе си, здравето си и гардероб. Също рано помага да не бъде късно за отговорни или дори ежедневните дейности, тъй като винаги ще има известно време, наляво, за да се отпуснете, да се събере мислите си и да се подготвят за предстоящото събитие, независимо от факта, че може да е елементарен пътуване до магазина.

2. Медитация

Събуждайки се сутринта, преди да заеме своя смартфон и да затъне в новините или гледане на снимки на други хора, е необходимо време малко медитация. Легнете в леглото, мисли за нещо приятно, помагат на тялото да се събуди. След това можете да направите, дихателни упражнения или повтаря любимата си мантра. Във всеки случай, времето, прекарано на медитация и релаксация, много по-полезни, отколкото времето, прекарано в интернет.

покрита легло 3.

Без значение колко сте бързаме, винаги забулено легло. На първо място, тъй като поддържа дисциплина и ред в стаята, и второ, след като баста на леглото или да се откаже диван, класифициране го декоративни възглавници, имате чувство за завършване изглежда така, сякаш току-що сте се извършва много и Ето защо, денят започна добре.

4. Визуално

10 сутрешни навици за тези, които не разполагат с достатъчно производителност

Преди да отидете на работа или всеки друг бизнес, прекарат известно време да мисля за това, което трябва да бъде на този ден. Този съвет може да се комбинира със сутрешна медитация или визуализиране на вашата идеална ден за закуска. Тайната на този навик е много проста: когато сте разбрали това, което искате, то ще бъде по-лесно да се оцени това, което трябва да се направи, и поради това ще бъде по-малка причина да прекарват времето си напразно.

5. Фокусирайте се върху въпроси

Сутрин - е идеалното време за решаване на важни проблеми. Преди да по пътя си имаше цяла поредица от задължения като готвене закуска, изпращане на децата на училище или друго важно ежедневно шума и суетата, направете едно важно нещо, или най-малкото се фокусира върху това, което трябва да се направи днес без забавяне и извинения. Като за извършване на важна работа през нощта, вие ще бъдете в състояние да продължи успешно да работят през деня.

закуска 6.

Закуска - най-важното хранене за деня, така че е абсолютно невъзможно да го игнорирате или да го замени с кафе или други навици. При събуждане, тялото се нуждае от енергия, тонус и витамини. Измисли си малко полезна и богата на енергия закуска за цялата седмица - така че не е нужно да багажник мозъка си и да прекарате ценно време сутрин. Когато добавяте творчески рутина, закуската може да се превърне любимите си упражнения сутрин, което означава, че ще имате повече мотивация да водят здравословен начин на живот.

7. Упражняване фитнес

10 сутрешни навици за тези, които не разполагат с достатъчно производителност

Не всеки се вписва този съвет, но въпреки това, на сутринта за закуска не само добър, но и да разтегнете тялото си. Една малка такса или джогинг може да помогне на тялото да си възвърне жизнеността и гъвкавост, както и вдъхновение от грижа за себе си ще ви помогне да се държа за височина без значение колко сложна ще намерите на ден.

8. Извършване на любимото време

Вземете малко топлина, любов и привързаност на сутринта също толкова полезно, както фитнес. Такава емоционална интимност точно позиционирана ума си към по-позитивни и творчески визия. С прегръдки, целувки, разговори и други тънкости на сутринта има чувство въодушевен и вдъхновение, което е необходимо, за да извърши важни задачи и да се чувстват щастливи.

9. следната схема

Точност - това е една страхотна възможност на всички онези, които твърдят, че са успешното лице. Но способността да следва график, също помага да прекарват времето си и друга незаменима или трудно да се направи за ресурсите. Помислете за това, което трябва да направите тази седмица, правят график, като се има предвид, че най-висок приоритет задачите за изпълнение на първо място, а след това следвайте плана точно на минутата. Опитайте се да не закъснявате, очакваме да преминете, колко време ви отведе конкретен случай, и не забравяйте, че през деня трябва винаги да се намери време за обяд и след това да се отпуснете и да си сам със себе си.

10. Подреждане рутинни красота

10 сутрешни навици за тези, които не разполагат с достатъчно производителност

В бизнесмени, нямам време за дълго време да стои пред огледалото, избирайки облекло, идва с грим и изберете аксесоари. За да не се жертват добре поддържан и стил, че е необходимо да се мисли предварително гардероба си и красота рутинни, така че всяка сутрин, за да знаете точно какво ще направим. Нещата в съблекалнята могат да бъдат подредени под формата на лъкове, цвят, вид на дрехи, или на принципа, че това, което се съчетаят по-често. Така например, отваряне на шкаф, ще трябва само да реши какво да облека днес: рокля, панталон или пола. Аксесоари също се оправи няколко дрехи, идва към вече завършен образ преобразяване. Обличане + стрелки + дънки пола и червени устни + неутрален цвят.

Свързани статии