Купи, да се хранят, да се отпуснете: какво реално се грижи за себе си

Погрижете се за себе си - Маркетинг бързо да приеме този популярен съвет на треньори и психолози. Идеята е правилна, но изкривен, както това се е случило, например, bodipozitivom.

Помощ за себе си - гореща вана, наберете, яде шоколадова торта, да се поглезите с нещо ново, да се откъснат за миг от рутината, в която винаги живее за носене. Но да се грижи за себе си, не трябва да бъде средство за възстановяване, когато те са напълно изчерпани. Истинската грижа - е да се изгради живота, от които не се нуждаят от постоянно да избяга. Хероин ще ви кажа как да го направя.

Вслушайте организъм

Купи, да се хранят, да се отпуснете: какво реално се грижи за себе си

През последните години тези думи хората се продават примамлива идея: ". Нищо не отрича" Но да бъдат чувствителни към техните нужди - това не означава да се следват моментните желания.

Вашето тяло се иска много повече, отколкото да лежи на дивана и преяждат нездравословна храна. Ето защо, да се грижи за себе си може да не е особено приятен: изключете любим телевизионен сериал на най-интересното място, за да си легнете навреме; работят, ако имате заседнал начин на живот; изоставят добавки за празничната трапеза, просто защото тогава не искате да се чувствате тежки.

Слушайте тялото си и да слушате реклама, представляващи живота си като удоволствие - различни неща.

, за да се следи тяхното здраве

Проверените редовно, обърнете внимание на промените в тялото си, не носят лошо предчувствие на краката си, и да се вземе отпуск по болест. Не се колебайте да се промени, ако лекарите той носи всичките си проблеми, на факта, че "е време да се роди" или убедителен, че търпи болката - това е нормално. Обърнете внимание на здравето си, само когато го носи - вече не е проблем, а необходимост. Тя е много по-добре да се избегне този проблем, не го реши в действителност: да бъдат ваксинирани, отвръщане, уплътняване на зъба, защото дупка в нея, а не защото той е болен.

Същото важи и за психологическа помощ: Не се страхувайте да се консултирате със специалист, ако имате чувството, че тревожност или други симптоми, не ви позволяват да функционира нормално.

Спецконтейнери токсични хора

Купи, да се хранят, да се отпуснете: какво реално се грижи за себе си

Друг не е много приятно, но това е необходимо за благосъстоянието на вашата дейност - да изпраща хора в ада, които развалят живота си. Не се придържат към една връзка, в която сте недоволни; приятелство, който може да бъде; за работа, тя отнема цялата сила и дава почти нищо в замяна. За да направите това, понякога трябва да бъдат подготвени за това, което ще бъде осъден от други. Време е да се помни, че ти не си тук, за да оправдае очакванията на някой друг - също да се грижи за себе си.

Не колебае да изразят нужди

Обяснете партньор, което той трябва да направи, за да ви зарадва в леглото. Кажи на шефа, че заслужавате увеличение на заплатите. Girlfriend признаем, че днес искате да останете у дома, а не е масата среща на партито.

Такова поведение от ваша страна не е задължително възприема като знак на протест или дързост. Често ние отказваме да изразят желанието си поради страх от Harass. Но хората не са против читатели, те се затрудняват да разберат какво искате наистина, ако видят усмивка и да чуете, че "всичко е наред".

За да се грижи за бъдещето

Време е да се плащат (и по-добре е да не се предприемат) заеми, интелигентно разпределяне на финанси. Устойчиво потребление и отговорно отношение към парите - също се грижи за себе си, и много по-важно от нова рокля. Важно е да се намери баланс между, да се ползват всеки ден и мисля, че в дългосрочен план.

Да се ​​разработи съзнание

Купи, да се хранят, да се отпуснете: какво реално се грижи за себе си

Това е нещо, което ще ви помогне да се превърне грижата за живота си, а не в импулсивно прилив. Разработване на интелектуално, духовно, физически - това е целенасочена работа. Внимателност ни позволява да бъдеш герой на моя живот, а не жертва. Да бъдат държани отговорни за действията си, да вземе по различни обстоятелства, а не за лечение на света, като че ли е нещо, което трябва.

Като се грижи за себе си - да не закрива техните реални нужди и желания на очакванията на другите хора. Той винаги е избор в полза на съдържанието, а не формата. не се стремят към живота, което изглежда добре, но на този, в който да се чувстваш добре.

Какво искаш да кажеш с думите "да се грижи за себе си," и ако следвате този съвет?