Основните правила на въглехидрати диета без: Отзивите отслабнала

Съвременните момичета и дори някои млади мъже са склонни да отслабнете по-често за някои предстоящия празник. Отзиви на въглехидрати диета без отслабна ни позволи да се разбере, че тази диета наистина помага да губят значителна тежест. Ниско съдържание на въглехидрати храна се използват специално за изгаряне на мастните депа.

Основните правила на въглехидрати диета без: Отзивите отслабнала

Преглед на въглехидратната диета без отслабна със снимките, представени в статията. Тъй като тази диета постоянно се приближи не само обикновените хора, но дори и спортисти и културисти, че ще бъде интересно за всички. Благодарение на нея, в сравнително кратък период от време може значително да намали процента на мазнините в тялото и да се определят на мускулите.

По-долу можете да намерите правилата на несъдържащи въглехидрати диети, загубили тегло, рейтинги, както и основните му предимства и недостатъци. Цялата тази информация е длъжен да бъде полезен за тези, които искат да се превърне в собственик на стройно тяло, без да харчите твърде много усилия, време и пари.

Параметри на диетата

Основната причина за популярността и уважението на такава диета е доста задоволителен и вкусна храна, която помага за изгаряне на мазнините в тялото точно, а не мускулна маса. След приключване на власт в резултат ефект продължава за дълго време, но само при спазване на правилата и принципите на добра диета.

Основните правила на въглехидрати диета без: Отзивите отслабнала

Предимства

Положителна обратна връзка за резултатите от Отслабнах въглехидрати диета без често идват заради своите предимства. Те включват:

  • свободно да се комбинират с упражнения;
  • експертите наричат ​​най-ефективната диета система за загуба на тегло;
  • изгаря само мазнини, не мускул;
  • диета не осигурява пълно отхвърляне на въглехидрати и намаляване на техния брой;
  • ограничения не се отнасят за количеството на консумирана протеин;
  • Тялото е наситен с необходимото количество витамини и калории.
Основните правила на въглехидрати диета без: Отзивите отслабнала

минус

Понякога има преглед на въглехидрати диета без загубен тегло, които показват своите недостатъци. Техният брой е много по-ниски обезщетения, но да се вземат предвид тези нюанси все още е необходимо. Техният списък включва:

  • , ако се придържате към диетата за прекалено дълго време, загуба на тегло може просто да спре и на здравословното състояние се е влошило;
  • не е никак лесно за хората да свикнат с новата диета;
  • Трябва да се провери дневен прием на калории със специалните масите, че те не са били яде повече от нормалното.

Противопоказания

Често можете да видите на негативните мнения са загубили тегло на въглехидрати диета без. Всички те идват от хора, които не смятат за необходимо да се привлече вниманието към противопоказания и само влошават здравето си нова диета.

Експертите категорично забранено да започнете диета, в присъствието на следните въпроси:

  • сърдечна или съдова болест;
  • скорошна операция;
  • по време на бременност или кърмене;
  • храносмилателния тракт и черния дроб;
  • Невъзможността да се постигне пълнолетие.

Ефективността на

Първите положителни резултати вече са забележими в първите дни на диетата. Това се случва, поради причината, че поради липсата на големи количества въглехидрати човешкото тяло започва да се използва под формата на мазнини енергиен източник.

Основните правила на въглехидрати диета без: Отзивите отслабнала

Ефектът се основава на намаляване на телесното тегло и промени външния му вид. Тъй като намалена процентът на мазнините и мускулите се съхраняват, цифрата става по-ясна, оставяйки на пропадналия бедрата и корема.

​​член

Отзиви загубили тегло на основните правила на несъдържащи въглехидрати диети отиват само положителни. Основното правило е, ограничено количество въглехидрати се консумират. Вариант зависи от тяхната диета оставя скорост (От 20 до 250 г на ден).

Класическа диета включва консумация е 250 грама въглехидрати. Но това е да се учи, толкова по-бързо искам да получа резултат, по-малък броят им трябва да бъде.

Допустимите и забранени продукти

С новото тегло диета загуба, можете да ядете следните въглехидрати:

  • кисели плодове;
  • зеленчуци, несъдържащи нишесте;
  • на зърнени култури с високо съдържание на протеин;
  • листни зеленчуци и пресни подправки.

По време на диетата е забранено да консумират тези продукти:

  • алкохол;
  • газ вода;
  • зеленчуци с високо съдържание на нишесте;
  • сладки плодове;
  • и захарни заместители;
  • шоколадови продукти;
  • печене.

Най-добри отзиви на въглехидрати диета без Отслабнах оставят хората, които изразиха предпочитание за по-малки хранения. Тя трябва да се състои от 5-6 пъти на ден, а вторият трябва да бъде направено преди 20:00 или 4 часа преди лягане.

Основните правила на въглехидрати диета без: Отзивите отслабнала

След закуска за един час трябва да се въздържат от всяка напитка. Но в същото време само на един ден трябва да се пие около половин литър чиста вода.

Специално внимание следва да се обърне на диетата на вида и количеството на въглехидратите позволи в него. Той е на базата на това и изграждане на менюто. Най-добрият сделка диета - 2-3 седмици, а след това не забравяйте да направите почивка за няколко месеца.

Варианти

Към днешна дата, загуба на тегло се дава възможност за избор на няколко опции за диета. Всички от тях са доста ефективни и не е твърде сложно, така че те могат да се придържат към всеки човек. Най-честата промяна е диетата в продължение на 5 дни. Всяко момиче е тестван върху себе си като меню, наистина тънък на несъдържащ въглехидрати диета. Отговорите за него, има само положителни, тъй като ефектът е зашеметяващ. Приблизителен график мощност за един ден ще бъде като този:

  • Б - няколко яйца или 3 пъдпъдък, една малка част от сирене и чаша кафе без захар;
  • обяд - малка ябълка зелени извара и 9% мазнини (по-малко от 150 грама);
  • обяд - ухо / бульон / зеленчукова супа без картофи / изпечен или варена риба;
  • следобедна закуска - чаша мляко, кисело мляко или кисело мляко.

Не по-малко популярни и диета за една седмица, благодарение на които е възможно да се губят около 6 килограм:

  1. През целия ден се яде варено пиле или заек, както и за пиене сок от цитрусови плодове, но без добавена захар. За обяд препоръчваме да правите пресни зеленчуци салата с една чаена лъжичка зехтин и лимонов сок, за да се подобри вкуса му. В между храненията трябва да се пие чист зелен чай.
  2. На този ден трябва да бъде приготвена постно месо, задушени със зеленчуци. В завършен вид сумата не трябва да превишава 400 грама - всички разделени в 3 дози (сърцевина). В същото време не забравяйте водата и зелен чай без захар добавки.
  3. Трябва да има пет хранене. Всеки от тях трябва да се състои от говеждо месо и зеленчуци (50 г) и половината от грейпфрут. За закуска и вечеря трябва да се яде варено яйце, и преди всяко хранене да се пие една чаша сок от грейпфрут.
  4. Тук диетата се състои от чифт сварени яйца, грейпфрут, кисело мляко чаши (не повече от 1% мазнини), риба и варени маруля (краставици, зеле, зелени). Всички тези продукти трябва да бъдат разделени на 5-6 приеми. Сутрин и вечер, в допълнение към основните ястия трябва да се пие чаша чай (зелен или черен).
  5. За закуска можете да пиете кафе без захар и на обяд да яде зеленчукова супа, но без картофи. млечни продукти са разрешени между тях.
  6. Тегло ден да се яде яхния, салата, разнообразни плодове, сок от цитруси и кисело мляко.
  7. Последният ден се състои от яхния с свинско месо, варено яйце, плодове и зелен чай сред основните методи.

Как да се измъкнем от диетата

Запазване на резултатите от нова диета може да бъде само, ако в лабиринта. Не е необходимо за първия ден след диетата да се яде всичко, което хваща окото, а преди това е било строго забранено. Увеличете консумацията на храни, богати на въглехидрати, е необходимо постепенно. Ако е необходимо, отново нисковъглехидратна диета, можете да го вземете отново, но след един месец след края на предишната. На първо място, е необходимо да продължи да пие чиста вода, без никакви добавки, чист зелен чай и ядат повече плодове и зеленчуци.

Основните правила на въглехидрати диета без: Отзивите отслабнала

В допълнение, следва да поддържа тон форми и физическо усилие. Експертите препоръчват редовно да посещавате фитнес зали или прекарват у дома обучение време. За подобряване на физическата годност да правя ежедневно сутрин план, веднага след което там е да се вземе контрастен душ.

въглехидрати без диета: прегледи на лекарите и губи тегло

Диета има много положителни отзиви, поради естеството на висока производителност. Това е показано като отслабване хора и лекари. Повечето хора са постигнали невероятни резултати само след няколко седмици, което беше изненада за тях. Коментари и мнения на въглехидрати диета без загубен тегло са сведени до един - това наистина е ефективна и не съдържа никакви вреди, при условие че всички изисквания и като се вземат предвид противопоказания. Често потребителите казват, че тази диета е доста богат. Благодарение на него, не е нужно да се ограничавате до протеинови храни, като по този начин получавате достатъчно калории и различни витамини.

Специалистите по хранене и други лекари казват, че в една диета и някои минуси. Първо те се каже, че състоянието на здравето се влошава поради ниското съдържание на въглехидрати. Това е вярно, но че намаляването на теглото не е необходимо да се ограничавайте с необходимата храна за прекалено дълго. В допълнение, експертите казват, че вероятността от развитие на даден организъм фобия към въглехидрати на фона на новата диета. Себе си като отслабване на всички напълно удовлетворени, тъй като те правят отслабнете и да постигнете целите си за кратко време.

Основните правила на въглехидрати диета без: Отзивите отслабнала

Изводи

В заключение е необходимо да се подчертае най-важните точки в диетата си:

  • Въглехидратите не са под пълна забрана, и могат да се консумират само в определена скорост;
  • Резултатът е причинена от изгаряне на мазнини;
  • Диетата има значителен брой недостатъци и противопоказания.

Всичко това трябва да се вземат под внимание тези хора, които искат да губят тегло, но това не влошава състоянието на здравето. Но преди да премине на такава диета, най-добре е да се обърнете за помощ към лекар, за да точно всичко мина добре.

Свързани статии