Условия за плуване в дупката

правила • къпане в дупката

Богоявление къпане не се прилага за задължителните ритуали на църквата. Въпреки това, за много от гмуркането в специално оборудвана лед дупка вече се превърне в добра традиция. Въпреки факта, че там винаги бушува студено, като се смята, че след като рискът за Богоявление къпане на болестта е минимално време на този период на годината. Въпреки това, за неподготвен организъм лед плуване е истинска шокова терапия.

Когато се потапя в ледена вода към вътрешните органи мощен кръвен поток удари. Ако авансът не е обективно да оцени възможността на тялото му, потапянето трикратно ледена вода може да доведе до здравословни усложнения. За да Богоявление къпане премина без неприятни последствия, трябва да се спазват елементарните правила за къпане в дупката, които се придържат към пилота, "морж".

Условия за плуване в дупката

Как бихте не искат да се присъединят към тази традиция, ако имате здравословни проблеми, а вие страдате от сърдечно-съдови заболявания, хипертония, астма, бронхит, както и редица други заболявания, да се потопите в дупката не е необходимо. Къпане в ледена вода може да доведе до рязко изостряне на хронични заболявания и да се влоши състоянието на организма. Дори и да се чувствате здрави, за да се избегнат неблагоприятните последици от преди потопят в ледената вода, консултирайте се с вашия лекар.

Условия за плуване в дупката

За една или две седмици преди къпане е необходимо да се подготвят тялото започне да ледена вода. Започвате с контрастен душ. Когато не повече вода изглежда готино, добавят се налива студена вода.

Условия за плуване в дупката

, независимо от времето, рокля топло, а дрехите и обувките трябва да бъдат лесно и бързо отстранен и износени. Тъй като крайниците замрази по-бързо в сравнение с други части на тялото, обувки и ръкавици трябва да са топли. Бански, куфарите трябва да се носят вкъщи. С вземе малък мат, чехли, голяма кърпа или хавлия и бельо замяна.

Условия за плуване в дупката

събличам преди къпане е необходимо нагоре. На първо място, да свали обувките си, а след това други дрехи, и като последна инстанция - чорапи, тяхната промяна на пантофката взети заедно.

Условия за плуване в дупката

Преди да отидете до дупка - затопли. Можете ли да направите някои прости упражнения активни: вълна си ръце poprisedayte, скочи. Едва след това може да отиде във водата.

Условия за плуване в дупката

Хайде бавно, при средна скорост, за да се топлят. Водата за лед не се препоръчва за повече от 30 секунди, за да се избегне обща хипотермия, така че е добре да се отложи сериите. Просто натопи три пъти и да излезете бързо. Ако всичко е направено доста бързо, но без много шум, тялото не разполага с време, за да се охлади.

Условия за плуване в дупката

След излизането от водата веднага избършете кърпа стои на тепиха и да започне да се промени в сухи дрехи. Носете дрехи се препоръчва от горе на долу. Ако решите да се потопите, първо изсъхне, доколкото е възможно, избършете косата си и сложи шапка.

Условия за плуване в дупката

След като ще постави, за затопляне на тялото, пие горещ чай с джинджифил или мед. За да си осигурят едно питие, не се мързеливи, за да го варят в къщи и да донесе един термос.

Свързани статии