Тайната на щастлива любов

Тайната на щастлива любов

Защо някои любовни цветчета и се увеличава все повече с течение на времето, а други да се счупят или да живеят в продължение на години в един нещастен брак? Ние се опитахме да разберем.

Психолог Джон Готман обича фокуси: Гледайте как да комуникират между двойка, той може да се предскаже с почти сто процента вероятност, дали те ще бъдат щастливи заедно, след няколко години или в отношенията им няма бъдеще. Звучи невероятно, но Готман зад 40 години научни изследвания.

"Щастливи двойки предимно виждат положителното в друг, нещо, за което можем да кажем, благодаря ти, да те прегърна и просто да се насладите, което животът е донесъл с такъв прекрасен човек - каза Готман. - Те целенасочено изграждане на отношения на уважение и благодарност. Нещастните двойки, а напротив, през цялото време търси нещо да се оплакват от партньор, ловят всеки от неговата или нейната грешка. "

Готман и съпругата му, Джули, също психолог, един от най-известните експерти по брак в света. В продължение на няколко десетилетия, те са посъветвани хиляди двойки и провежда стотици експерименти, за да разберете тайната на щастливия брак. Най-интересният експеримент Готман, наречена "любов лаборатория".

Експеримент "Laboratory обич"

Младоженци поканени в лабораторията, свързани електроди и иска да разкаже за историята на отношенията им - те се срещнаха, поради което не е най-страшната кавгата, която щастливите събития от живота заедно най-запомнящите. Изследователи наблюдава как те комуникират един с друг, и електродите измерват кръвоток, сърдечната честота и други физиологични отговори на участниците. След това младоженците бяха изпратени у дома, а шест години по-късно да ги свърже отново, за да разберете дали те все още са заедно, или не. Въз основа на събраните данни, Готман е разделена на двойки на две основни групи: щастливи и нещастни. Първият успява да поддържа един щастлив брак след шест години. На второ място или разделени, или са живели заедно, но страдат заедно. Когато изследователите анализират данните, видяха ясна разлика между първата и втората група.

Бъдещето нещастен двойка изглеждаше спокойна, говори за връзката им, но реакцията на тялото, измерена чрез електроди, каза за противното. Сърдечен пулс съживи, те бяха изпотяване, притока на кръв беше бързо. До всички показания, телата им, работещи в режим на примитивна реакция на страх - "борба или бягство". С други думи, близостта и прост разговор с любим човек тялото им реагира така, сякаш изправени пред саблезъб тигър. Дори когато те говореха за приятни неща или непълнолетен в отношенията им, те бяха в очакване на нападение от партньор или се готвят да се атакува. Готман намери модел: активните партньори на тялото, за да реагират в лаборатория, за по-бързо унищожава връзката им с времето.

Двойките, които поддържат един щастлив брак шест години по-късно, а напротив, от самото начало показаха по-ниска физиологичен стрес. Те се чувстват комфортно и уверено с това изразява в внимателен, любящ отношението към партньора, дори по време на кавга. Не, че те са по-добре подредени физиология е, казва Готман, и че те са в състояние да се създаде атмосфера на доверие, топлота и любов един към друг. Но как да го правят?

Основната причина за развод - пренебрегване

Както Готман е установено, че основната причина за развод - презрение и незачитане на партньора. Тези от нас, които търсят най-малкото извинение да критикуват и да не се използва за да отговори почтително към исканията на партньора, пропусна 50% от положителните неща, които правят за тях, и да видим отрицателен, когато това не е така. Те убиват не само любовта, но и в буквалния смисъл на вашия любим / любима - постоянна критика от страна на важни хора отслабва способността на имунната системата ни да се бори с вирусите и онкология. Гняв и безразличие означава смъртта на връзката.

Напротив, доброта, топлина, нежност и грижа невероятно засилване на привързаност един към друг, и с течение на годините той получава само по-силни. Проучванията показват, че добротата - най-важният показател за стабилността на брака. Доброто отношение ни дава възможност да се чувстват обичани - ние разбираме, оценяваме, е грижа за нас.

Можете да мислите за добротата като веднъж завинаги на героя: или го имате, или не. В действителност, казва Готман, доброта е подредена като мускул - колкото повече го упражнявате, толкова по-силно е то. С други думи, за връзката на работа, така че те винаги са били под формата - така че хайде любяща двойка.

Разбира се, най-трудно да покажа благост в кавги и конфликти - но това е най-важното време, за да бъде мил. Когато преживеем есента, нашето семейство трябва да бъде меко пухено легло, който не се страхува да падне. Много е лесно да се унищожи връзката със зли думи.

"Да си вид не означава, че ние трябва да се скрие гнева си, - казва Джули Готман. - По-скоро, доброта диктува как най-добре да изразя. Вместо душ злоупотреба партньор, можете да се обясни защо ви боли и сте ядосани. Например, вместо: "Какво не е наред с вас, късно отново! Изображението за плюене на майка ти! " може да се каже, "Неприятно ми е да го кажа, и аз знам, че вината не е твоя, но аз съм наистина ужасно ви вбесява късно отново."

практика благост

Не става дума за подаръци, като букет цветя и кутия шоколадови бонбони, въпреки че те са добри от време на време - и в начина, по който общуват помежду си всеки ден. Един от начините да практикуват доброта един към друг - активно търсят повод да благодарим на вашия любим / любима за нищо през деня, а не да се съсредоточи върху отрицателния ( "мръсни чинии", "късно отново!"), Не си мисли лошо за партньор, ако той е направил грешка. Например, ядосан на жена може да реши, че съпругът не е изрично повдигнат в тоалетната чиния, за да я дразни, но в действителност той просто забравих за него.

Друг мощен инструмент за укрепване на отношенията - партньор, за да споделят радостта. Проблемът на нещастните двойки често, че те не могат да бъдат щастливи един за друг. "Представете си, ми вдигна!" - "Да, но аз трябва да се изпълнява." За да бъдем заедно и да споделят радостта, успехът на любим човек е също толкова важно, колкото е близко по време на съдебен процес.