Най-полезна и вкусна храна есента

• Най-полезните и вкусни есенни храни

Подаръци на есента най-ярък вкус и цвят. Не е изненадващо, че в хладилника винаги е пълна с есенни плодове, зеленчуци, гъби и горски плодове, които не са само с красив външен вид и ароматен мирис, но и много полезен. Това е склад на витамини и минерали, които подпомагат поддържането на имунната система и да поддържа всички предстоящата студения сезон без никакво заболяване.

Най-полезна и вкусна храна есента

ябълки. Съдържат витамини А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, Н, PP. Ябълките са най-консумираните сурови или печени форма.

Най-полезна и вкусна храна есента

грозде. Без него, растенията не биха съществували харесван напитка - виното. Пресни плодове съдържат витамини А, С, Е, В, РР, Н, и желязо, калций, калий, магнезий, натрий, фосфор, хлор и други микроелементи.

Най-полезна и вкусна храна есента

ядки. Той съдържа витамини В1, В2, С, РР, както и желязо, мед, кобалт и манган.

Най-полезна и вкусна храна есента

шипка. Berry съдържа витамини А, С, D, Е. От бедрата взети бульон готвене.

Най-полезна и вкусна храна есента

морски зърнастец. Плодовете се използват за морски зърнастец масло, те също се добавя към чая.

Най-полезна и вкусна храна есента

червена боровинка. Зърната на растението съдържат витамин С, калий, калций, магнезий, танини. От тях се подготвят конфитюри, консерви, сокове и плодови напитки.

Най-полезна и вкусна храна есента

боровинки. Плодовете на това растение са богати на високо съдържание на витамини С и РР. Тя може да бъде замразено, готови сосове и сок.

Най-полезна и вкусна храна есента

цвекло. Root съдържа витамини В, РР, както и желязо, йод, калий, калций, магнезий.

Най-полезна и вкусна храна есента

гъбички. Септември-октомври - времето за събиране на гъби, които по това време в изобилие. Гъби, гъби, podberozoviki, трепетлика, а това не е пълен списък на даровете на есента. Те могат да бъдат сушени, възпаление, Скара, туршия и туршия

Най-полезна и вкусна храна есента

тиква - Queen на есента. Растително богати на витамини А, В, С, D, Е, Т, PP, както и желязо, каротин, цинк и фосфор. От него можете да направите пресни, готви каша, пекат, печено и се маринова