Най-напомпани баба в света отпразнува 80-годишнината от

• Най-напомпани баба в света отпразнува 80-годишнината

Запознайте Ernestine Шепърд е от Балтимор, тя е на 80 години и - личен треньор, професионален модел действа културист и просто прекрасна жена. През 2010 г. тя влезе в Книгата на рекордите на Гинес като най-годишна възраст женски културист. Но Ernestine не винаги е толкова мускулест.

Най-напомпани баба в света отпразнува 80-годишнината от Най-напомпани баба в света отпразнува 80-годишнината от

В младостта си, Ernestine е разглезена девойка и малко се интересуват от всеки спорт. За 56 години той се превърна в повече от средната заседнал жена, която работи като училищен секретар, който не участва в спортния ден в живота му. Тогава дойде момента, в който промени живота й и един пример за много жени възраст.

Най-напомпани баба в света отпразнува 80-годишнината от

Един 56-годишен Ernestine отиде при сестра си Velvet да купуват бански костюми. Когато започна да ги измери, а след това започнахме да се смеят един на друг. Те изведнъж осъзнах, че е време да се освежите. Ernestine и сестра й записани в фитнес клуб и започва да учи заедно.

Най-напомпани баба в света отпразнува 80-годишнината от

След известно време Velvet той почина внезапно на мозъчна аневризма. Ernestine така наскърбен, че хвърли в салона. След няколко месеца на траур жена, той се подчини приятелски съвет и реши, че късното й сестра би искал да види, че продължава да се справим. Ernestine завръща в фитнес, още по-настроен към резултата.

Най-напомпани баба в света отпразнува 80-годишнината от

плавен старт да се ангажира и укрепване на организма, стъпка по стъпка, с течение на времето Ernestine трансформира не само тялото си, но и живота. Тя се чувствала щастлива, както никога преди. Сега тя обучава жени на възраст и да ги вдъхнови да разкрие тяхното физическо потенциал.

Най-напомпани баба в света отпразнува 80-годишнината от

Ernestine обича да участва в състезание бягане на разстояние от пет или десет километра, както и в маратони. Тя става в четири часа сутринта, за да тече на 16 км, а при подготовката за маратон, минава 128 км на седмица.

Най-напомпани баба в света отпразнува 80-годишнината от

В допълнение, той се занимава с тегло обучение четири пъти седмично или повече. През 2007 г., когато е била на 71 години, тя попита Джони Shamburgera, бившият "Мистър Вселена", за да я обучи, така че тя може да участва в културисти на конкуренцията. На първото състезание - Natural East Coast турнира на шампионите - тя зае първо място в своята категория, побеждавайки жени, които са десетилетия по-млади от нея.

Най-напомпани баба в света отпразнува 80-годишнината от

Въпреки всичко обучението, според Ernestine, тя не боли и че никога няма да нарани за всички 17 години на новия си живот. Растеж на спортисти - 165 см; тегло - 59 кг, телесна мазнина процентни - 10.9%. Обикновено тези параметри в професионалния елит спортист в пикова форма. Ernestine не е взела никакви лекарства. Тя обича новата си работа, се чувства много по-енергични и по-добре, отколкото, когато бях по-млад.

Най-напомпани баба в света отпразнува 80-годишнината от

Каква е тайната на Ernestine? На път към целта е да следвате няколко насоки. Ernestine започна постепенно под надзора на опитен инструктор и постепенно се преобрази тялото му. Разбиране на значението на правилното хранене, включително адекватни количества протеин и микроелементи в храната, Ernestine обърна към диетолог.

Най-напомпани баба в света отпразнува 80-годишнината от

Нейният съпруг напълно подкрепя Колин, който 52 години. Той подготвя храна и се увери, че в хладилника винаги е била базирана на малки порции от ястия, предназначени за седем ястия.

Ernestine почивка толкова, колкото имате нужда от тялото си. Тя се опитва положително отношение към всичко, като се има предвид обучението си като забавление, а работата се счита за "дълъг и щастлив начин." Ernestine знае какво цели и какво иска да постигне. Тя вярва в вдъхновение и подкрепа на семейството и близки проповядва като мантра, както следва: ". Решен - целенасочено - дисциплиниран, да бъдем здрави"