Летни плодове, от които можете да получите на мазнини

Има една много често срещано погрешно схващане, че от плодове - продължителна употреба. Но достатъчно, за да се отвори маса калорични храни, за да вземете главата и да разберат, че през лятото растат калориен бомба. Как да не надебелявам на сезонни плодове, кажи на този материал.

Летни плодове, от които можете да получите на мазнини

плодове съдържат широк спектър от важни за здравето на човека елементи - .. витамини, минерали, антиоксиданти, фибри, и т.н. лекари и диетолози отдавна укрепен в мнението, че използването на пресни плодове и зеленчуци намалява риска от преждевременна смърт от хронични заболявания, особено от заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Но, въпреки това, те не могат да се използват без ограничения. Някои плодове съдържат толкова много калории и захароза, че употребата им може да се приравни към пълноправен хранене десерт. Така че, в този материал на Novate.Ru - Топ 5 на най-калорични плодове на лятото.

Фигура 1.

Летни плодове, от които можете да получите на мазнини

Изключително високо калорични плодове.

През лятото можете да се отпуснете в страните от субтропически или тропическа лента, а след това с голяма вероятност местните жители и търговци пазари ще ви предложат да опитате смокините. Тези малки плодове се отглеждат на ниските дървета и, например, в страните от бивша Югославия, които в момента са много популярна туристическа дестинация за почивка на брега на морето в големи количества са на разположение на клоните на дърветата, диви градини, така че изберете някои смокини пакет - лесна задача. Но вие трябва да бъдете внимателни: 5 малки смокинови плодове не съдържат по-малко от 150 калории и 35 грама захар. Съответно, ако в деня, за да ги ядат 10 парчета, тя ще бъде пусната на калории еквивалент на пилешка пържола, печена в сирене и дори опасна захар ще взриви на тялото! Сега хвалят плодове: смокини е богата на витамин К и манган. Въпреки това, употребата му трябва да бъдат строго контролирани, за да се избегне бързо покачване на телесното тегло.

2. грозде

Летни плодове, от които можете да получите на мазнини

Информация продукт. / Снимка: lady.tochka.net

Достатъчно е да се каже, че гроздето е строго забранено за диабетици, по-голямата част започнах да мисля, че с гроздето и в действителност това не е така. Сто грама грозде - 65 калории, докато средната куп сочно, така че привличането на окото, обикновено е с тегло 300-400 грама. Оказва се, че тя е равна на калориите на пържени яйца три яйца, пържени в олио! Друга причина, че гроздето може само рядко се наслаждаваше в малки количества, е фактът, че става въпрос за много газ-продукт. Така че, ако не искате да наддават на тегло, и парадират с корема-топка, страда от привичните си протегнаха ръце бе летни дрехи, опитайте се да получите грозде партията.

3. Cherry

Летни плодове, от които можете да получите на мазнини

раздвоен плодове. / Снимка: venskayadacha.com

В 100 грама череши съдържа 52 калории! Това е повече от една чаша пилешки бульон! И сега ни, нека ръка на сърце, признавам: кой ще спре след ядене само на 100 грама череши? Това е една малка шепа! В резултат на това - с лекота - може да е време, за да се използва череша на същото количество калории, колко се съдържа в малко свинско пържола. Но не само обвиняват кисели плодове. Преди няколко години, учените от университета в Пенсилвания са показали положителен терапевтичен аналгетичен ефект на череши. Плодовете са добавени към диетата на професионалните спортисти, и са успели да постигнат възстановителен ефект - участващите в експеримента показва, че болката в мускулите и ставите, след изтощителни тренировки намалява.

4. малина

Летни плодове, от които можете да получите на мазнини

, не злоупотребявайте с малини. / Снимка: supersadovnik.ru

"Малини, ни мамеха с нея ..." - така пееха съветски певец. И тя беше прав. Абсолютно невъзможно да се откъснат от хранителни малини, стига вече сте започнали. Много е лесно да се извари и ядат половин килограм по време, - това е като парче от тортата. Знаеш ли, като в този случай допълнителните калории? 210 - както от частите на сладолед. О, и това, което е абсолютно да не го направите, това е поръсена с малинов захар. Няколко минути по-късно тази експлозивна смес, а не само да надвишава калории на парче от тортата, но и да се превърне в истинска домашна бира, която ще бъде поставено стомашно-чревния тракт, там да се организира процеса на ферментация. Той е изпълнен с крампи и подуване на корема в най-добрия случай.

Интересен факт: в пресни малини съдържа ацетилсалицилова киселина, и тя може да помогне за намаляване на температурата, когато таблетката не е под ръка.

5. ананас

Летни плодове, от които можете да получите на мазнини

Това е много удовлетворяващо плодове. / Снимка: av.zp.ua

Най-малката от ананас, тежи средно от един и половина килограма. Да се ​​отървем от кората и се хранят един плод за двама. Умножете 49 от 5 и получаваме около 250 калории - както е в голяма част от сладолед или две малки пържени пилешки крилца. Ето защо, не правят вашия основен ананас закуска. Обикновено няколко парчета от ананас се сервира като допълнение към основното ястие. Що за закуски, а след това, тъй като за ситост и високо съдържание на фибри, само на 50 грама ананас помощ за трайно преодоляване на чувството на глад.