
Диета балерини: отзиви и менюта. Как да отслабнете балерина?
В момента на сложност и несигурност танцьори цифра е възхищение, наслада. Мнозина вярват, че танцьорите едва ли ядат, защото тялото им е просто перфектно. В действителност, ситуацията е различна. Запазване на перфектна фигура през целия диета помага танцьори, строг контрол на храните. Въпреки, че ние не можем да кажем, че тези момичета диета се състои изключително от забрани.
Каква е диетата на танцьори?

степен на удължаване и лекота - това не е толкова важно за тези танцьори. Всеки ден те изпитват много часове на физическа активност, а това изисква сила. Поради това е много важно, че храната, подадена в тялото в достатъчни количества, необходими витамини и минерали, както и други хранителни вещества. Така че диетата за танцьори - е преди всичко право диета. Възможно е да отслабнете впечатляващо.
Основните правила и принципите на диета

В танцьорите има тайна. За да бъде винаги в отлична физическа форма, те се хранят мултивитаминни препарати - с лекуващия си лекар, избран индивидуално за всеки танцьор. Работата е там, че диета танцьори нискокалорични не може да даде в пълен размер всички тялото се нуждае от витамини и минерали, като е осигурен голям прием на храна.
Всеки член на балета има своя собствена система за захранване. Техники за отслабване доста.
Основните правила на диета

- трябва да се яде, когато е желателно, в малки количества, с изключение на забранени продукти.
- Солта не е необходимо да се добави към лакомства. Полезно е да се яде овесена каша: елда и овесени ядки. При готвене не е нужно да се добави масло.
- Има строга забрана за любимите си продукти. танцьори диета позволява да се използват различни, тъй като тялото няма да спре, докато не стане си. Важно е, че храната не е вредно за организма. Тя трябва да бъде в състояние да се ограничавайте и не преяждат.
- популярна диета танцьори, ревюта, от които по-голямата част са положителни, позволява и дори приветства деликатността на китайски и японски ястия. Те имат оригинален вкус и благотворен ефект върху тялото. Съставът на тези ястия включват водорасли и пресни зеленчуци. Списъкът трябва да се добави гъби, месо и морски дарове. Всички тези компоненти съдържат много хранителни вещества. В допълнение, те нямат мазнини и консерванти.
- може да се яде само супи като отделна чиния, без да се смесват с други храни. Строга диета включва танцьори е лечение, тъй като супата допринася за засилване на обмяната на веществата и се отърве от тялото на мастните образувания.
- Задължително трябва да се пие вода, но в разумни граници. Това ще ви помогне да се стимулира обмяната на веществата. Важно е да се използва тази течност не по-късно от 30 минути преди хранене. Веднага след хранене водата противопоказан също така - само на един час.
- Една ефективна диета за танцьори приветства балансирана и разнообразна диета. Важно е да се контролира приема на мазнини и протеини и въглехидрати. Всеки ден, тялото ви се нуждае от витамини и полезни минерали в достатъчни количества.
- Млечните продукти трябва да присъстват в менюто на балерина. Важно е, че те имат минимално съдържание на мазнини, или, още по-добре, като цяло ниско съдържание на мазнини.
Диета балерина

Ако присъства под формата на пирамида продукти, които присъстват в менюто на танцьорите, можем да видим определен ред.
Базовата сума за въглехидрати - това включва хляб, овесени ядки, елда, зеленчуци и плодове. Заетост на момичетата, свързани с висока консумация на енергия, така че тялото се нуждае от въглехидрати, които са ценен източник на енергия.
Над пирамидата ще се настанят продукти с достатъчно протеин. Това е пиле или риба постно. Трябва да се добави към списъка на млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Протеинът е отговорен за изграждането на силни мускули. Следващата стъпка - мазнини, те са по-малко предполага мощност балерини. Менюто им включва в диетата на мазнини, поради отговорността за еластичността на ставните връзки. Позволено, за да запълни салати с растително масло, яжте мазна риба два пъти седмично.
блокирани продукти
Има определени храни, които не трябва да влизат в хранителната танцьори. Меню изключва захар и сол, сода и разнообразие от полуготови продукти. Този списък трябва да се добавят към маринати и пушени. За да се намали употребата на сол, танцьори, включени в диетата на лимонов сок и соев сос с високо качество. Табу - алкохолни и безалкохолни напитки - те имат отрицателно въздействие върху цялостната форма и мускулния тонус.
Има някои изключения. Така че, преди да действате, момичето тази професия понякога си позволяват да ядат малко тъмен шоколад - отличен помощник за енергиен заряд.
Една ефективна диета за танцьори фута

По време на 4 дни е възможно да загубите 4 кг излишно тегло, за да даде на мускулите на краката тон, необходими за добро изпълнение. Специални ястия танцьори, чиито меню е доста строг, ще успеят в краткосрочен план.
Най-добре е да започнете диета, така че в последния ден е почивен ден. В първия ден позволено да ядат само ориз сварени и да пие пресен сок от домати. На следващия ден, може да се използва ниско съдържание на мазнини извара и кисело мляко. на следващия ден меню - пилешко месо варено и неподсладен чай. В последния ден от диетата е позволено да се поглезите с бутилка хубаво червено сухо вино и вкусни сирене.
диета в продължение на 10 дни
Преди да отслабнете, танцьори прекарват дните на гладно.
В първия ден на закуска трябва да се пие 250 мл доматен сок за вечеря - за половин литър, заедно с едно малко парче черен хляб. Вечеря трябва да е точно същата като обяда. На втория ден позволено да се пие 1% кисело мляко - чаша за закуска, обяд и вечеря. През деня можете да ядете малко хляб, буквално парче. След това, диетата танцьори в продължение на 10 дни. 9 кг, като в началото голяма тежест не може да анулира през това време. Такава диета да отговаря на основното танци принципи доставки.
- тегло на всяка част трябва да бъде не повече от 300 грама;
- забранено да се измива храна;
- Необходимостта да се използват 2 литра дестилирана вода на ден.

Примерно меню
За закуска можете да пиете обезмаслено мляко за кафе и яде една трета от опаковката на ниско съдържание на мазнини извара.
Обяд - кафе и 30 грама хляб, за суши в тостер. Най-високо може да се разпространи с мед.
Храната да бъде приготвена супа - 150 мл бульон, 100 г варено месо, две супени лъжици .. ориз, малко моркови, настъргани на ренде. Всичко се приготвя отделно, нарязани и изпълнен с бульон.
Снек - една ябълка или портокал.
На вечеря - една чаша мляко под формата на топлина, а другата половина чл. л. мед.
Преди да седне на определена диета, че е наложително да се консултирате с лекар. Само той може да реши, ако имате някакви противопоказания да се хранят за методи за отслабване за балетисти.