Вредни продукти, които се ползват

Вредни продукти, които се ползват

Такива полезни вредно.

Днес, специалисти по хранене правят най-различни списъци и класации на вредни продукти, предупреждавайки, че пица, месо на скара, бира и много по-вкусно за един човек смъртоносно опасен. Но за щастие, има и специалисти по хранене и сред добри хора, които са готови да разсее тези митове ужасно.

1. говеждо резки

Вредни продукти, които се ползват

Неочаквано полезен: говеждо резки.

Този продукт никога не е бил разглеждан от полза, но наистина просто трябва да се следи количеството на солта в него. Той е в основата на протеин, по същество свободен от захар, така че това ще осигури прилив на енергия, без да повишава нивата на кръвната захар.

кетчуп 2.

Вредни продукти, които се ползват

Изненадващо полезен: кетчуп.

Кетчуп съдържа голямо количество антиоксидант наречен ликопен. Изследванията показват, че този антиоксидант може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

3. Червено месо

Вредни продукти, които се ползват

Неочаквано полезен: червено месо.

Червено месо обвинен в почти всяка болест - от сърдечни пристъпи към рак. Въпреки това, по-скорошни изследвания са показали, че има достатъчно данни, за да се проследи ясни паралели между консумацията на червено месо и неща, като рак, инсулт и сърдечни заболявания.

Също така няма убедителни доказателства, че консумацията на червено месо значително увеличава нивото на холестерола в кръвта. В същото време в червено месо съдържа един от най-лесно смилаеми форми на витамин D, което е добро за костите и цинк, който се абсорбира по-добре, отколкото от зеленчуци.

4. Beer

Вредни продукти, които се ползват

Изненадващо полезен: бира.

Оказва се, че "в сутрешния бирата е не само вредно, но и полезно." Но ако без шеги, умерена консумация на бира може да помогне с такива неща като храносмилането, а дори и превенция на рак. Хмел има противовъзпалителни свойства. Освен това, проучването показва, че тези, които пият бутилка бира на ден имат 25% по-малък шанс от сърдечно-съдови заболявания.

5. бисквити

Вредни продукти, които се ползват

Изненадващо полезни: бисквити.

Веднага си струва да се споменава в бисквитката не е нищо полезно. Но бисквитите щета много преувеличени, защото те на практика не се използва захар, както и тяхната подготовка заема специално хранене.

6. пица

Вредни продукти, които се ползват

Изненадващо полезен: пица.

Пица може да бъде полезно (разбира се, това зависи от тестото, пълнежът и количеството ял). Например, парче пица вегетариански зеленчуци с доматен сос и сирене може да осигури на организма с калций и витамини.

7. вино

Вредни продукти, които се ползват

Изненадващо полезен вино.

Безспорно е, че виното е много добра за сърцето ... но ние говорим за чаша вино по няколко пъти на седмица, вместо бутилката през нощта. Виното съдържа вещество, наречено ресвератрол (които могат да бъдат намерени в кожи на грозде), която е трябвало да учи, може да помогне за защита срещу сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, а дори и болестта на Алцхаймер.

8. яйца жълтъци,

Вредни продукти, които се ползват

Изненадващо полезен: яйчен жълтък.

Подобно на червено месо, яйчен жълтък често са обвинявани, излишния холестерол. Но изследователите намират, все повече и повече доказателства, че пациентите, които са хоспитализирани в резултат на сърдечни атаки често са "нормални" нива на холестерол. В допълнение, поради промяната в диетата по-голямата част на кокошки носачки в търговски предприятия, днес в яйцата е много по-малко холестерол, отколкото дори преди десет години. Освен това, яйца, пълни с протеини и малко въглехидрати, така че те са много подходящи за много диети.

9. стриди

Вредни продукти, които се ползват

Изненадващо полезни стриди. Отношението на хората към стриди варира значително: някои ги обичам, а други са сравнени тези миди с сополи. Въпреки това, той е просто идеален източник на цинк. Цинкът е важен минерал за всички хора, но тя е особено добра за сексуалното здраве на мъжете.

10. Bacon

Вредни продукти, които се ползват

Изненадващо полезен бекон.

Освен факта, че бекон толкова пълни с протеини, което я прави добър ниско съдържание на въглехидрати закуска бекон прави действително има по-малко наситени мазнини, отколкото говеждо. Той също така съдържа холин, вещество, което помага да запазите мозъка здрав и дори може да предотврати психични заболявания като болестта на Алцхаймер. Мастните киселини Омега-3, както и холин, съдържаща се в бекон, могат също така да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

11. пуканки

Вредни продукти, които се ползват

Изненадващо полезен: пуканки.

Пуканки всъщност е наистина доста добра за човек. Това е пълна с фибри и антиоксиданти. Пуканки проблем е, че хората обикновено се смесват в него куп на вредни продукти като захар, сол и масло.

12. суши

Вредни продукти, които се ползват

Изненадващо полезен: суши.

Изграден е земя на протеин, и риба е отличен източник на омега-3, които не са от съществено значение само за здравето на мозъка, но също така има противовъзпалителен ефект. Въпреки бял ориз не е наистина много добро за здравето на земята може да се получи от по-здрави кафяв ориз, и не използвайте солени сосове.

13. шоколад

Вредни продукти, които се ползват

Изненадващо полезен: шоколад.

Въпреки че, както знаете, тъмен шоколад е с най-положителен ефект върху здравето, млечен шоколад също е доста добър в това отношение. Това е добър източник на антиоксиданти и магнезий, както и флавоноли, които могат да помогнат за намаляване на кръвното налягане.

14. сирене

Вредни продукти, които се ползват

Изненадващо полезен сирене.

Ние не говорим за сирене в пота или пластмасов продукт, който се използва в повечето от пицата, но настоящото сирене млякото и сирище. Някои проучвания дори са установили, че увеличаването на размера на млечни продукти се консумират 5 пъти доведоха до загуба на тегло и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

15. Масло

Вредни продукти, които се ползват

Изненадващо полезен: масло.

Най-малко полезен масло, извлечено от крави, хранени трева и не обработват жито и царевица. Той съдържа всички видове вещества, които са много добре за тялото и мозъка, като например витамин К2 и мастни киселини Омега-3.

бонус

Свински пръжки

Вредни продукти, които се ползват

​​Изненадващо полезен: свински пръжки.

30 грама съдържа 17 грама протеин, който е 9 пъти по-голяма, отколкото в пакет чипс. Повечето от мазнината е олеинова киселина, която е "здрави" мазнини и друг вид мазнина - стеаринова киселина - не повиши нивата на холестерола.