Изборът на подходящи продукти. Една малка екскурзия в света на храна

• Изберете правилните продукти. Малка отклонение в света на храна

Изборът на подходящи продукти. Една малка екскурзия в света на храна

I, всяка жена знае как да изберете продукти. Но аз бих искал да споделя един малък трик, който трябва да помогне на тези, които се съмняват, например, да се избере пилешко или пуешко, телешко или говеждо месо, както и на някои храни и подправки, които често се срещат в супермаркети и пазари. Този списък ще бъде малък, но мога да кажа с абсолютна сигурност, че това ще бъде полезно и необходимо, за да помогне на всички онези, които се опитват да намалят теглото си и се притесняват за здравето си.

Изборът на подходящи продукти. Една малка екскурзия в света на храна

Да се ​​потопите в и състава на някои продукти, и по-точно в състава на белтъци, мазнини, въглехидрати, и разбира се ценно за всички отслабване калории. За да започнете, нека обсъдим месен продукт, а по-скоро месо пилешко и пуешко.

Турция

• Протеини - 21, 6%

• Мазнини - 12%

• Въглехидрати - 0%

Енергийната стойност на само 165 ккал.

пиле

• Протеини -18, 2%

• Мазнини -18, 4%

• Въглехидрати - 0%

Енергийна стойност е 210 ккал.

Както стана ясно, пуйка съдържа на порядък по-малко калории, отколкото пиле. Също така, той съдържа много малко холестерол. Той се абсорбира много по-бързо и се усвоява, което значително улеснява работата на стомаха и лицето не се чувствам неприятно гравитацията след хранене. Турция може безопасно да се яде с алергии, тъй като тя не съдържа алергени и е напълно безопасен. Тази птица съдържа много витамини и калций, които се необходими на организма. Така че, ако упражнявате правилно хранене, тогава изборът е очевиден.

Изборът на подходящи продукти. Една малка екскурзия в света на храна

Сега нека обсъдим говеждо и телешко месо. Телешки съдържа много повече протеини, отколкото месото на възрастно животно. Но мазнините, за разлика от много по-малко говеждо месо. Това може да бъде пречка в подготовката. Но в "дясната ръка" всичко трябва да работи.

Сега нека се отклонява нишките на месо, и ще се фокусира върху плода. Става въпрос за тъмните и бяло грозде. Ако ги пробие в белтъчини, мазнини и въглехидрати, разликата не е голяма, но в сок от бяло грозде е много по-полезни вещества, отколкото в тъмното. Но тук отново има някои нюанси. White Grape Нектар подобрява храносмилането, но в тъмните грозде съдържат т.нар антоцианин, просто казано, антиоксидант, който помага в борбата срещу диабет, сърдечно-съдовата система, както и невралгични заболявания.

Изборът на подходящи продукти. Една малка екскурзия в света на храна

В следващата точка ще обсъдим портокал и мандарина. Както и в случая с тъмни и бяло грозде, процентната разлика не е голям. Но оранжево е уникално държи водеща позиция, тъй като тя има цяла гама от витамини. В мандарин, от своя страна, съдържа много захар, която не е много полезен за човешкия организъм.

Изборът на подходящи продукти. Една малка екскурзия в света на храна

И последният в списъка на продуктите, бих искал да обсъдим подправки, а именно червено и черен пипер. червен пипер

• Протеини - 12%

• Мазнини - 17, 3%

• Въглехидрати - 29, 4%

Енергийна стойност е 318 ккал.

черен пипер

• Протеини - 10, 4%

• мазнини - 3, 3%

• Въглехидрати - 38, 7%

Енергийна стойност е 251 ккал.

Интерес говорят сами за себе си. Бих искал да добавя, че черен пипер грах, направени от неузрели зърна. А именно, опари ги в гореща вода, а след obsushivayut. Въпреки това, черен пипер губи вкуса си. Червен пипер е много по-рязко и е абсолютно противопоказано при тези, които страдат от гастрит и язва. Ето защо, за готвене, е по-добре да се избере по-мек вариант на подправки, а това е перфектен ароматен черен пипер.

Свързани статии